Description

Cours de yoga prénatal à Marrakech

Tu es enceinte et tu cherches une pratique douce pour accompagner ton corps ? Les cours de yoga prénatal à Marrakech proposés par Kioze Yoga, studio 100 % féminin, t’offrent un espace de sérénité et de force. Ici, tu te connectes à ton souffle, tu renforces ton dos, tu accueilles tes émotions et tu vis ta maternité avec plus de confiance.

Pourquoi le yoga prénatal ?

Le yoga prénatal n’est pas seulement une activité physique. C’est une véritable préparation émotionnelle et corporelle pour vivre chaque étape de la grossesse plus sereinement.

Bénéfices pour la grossesse

• Respiration consciente : améliore l’oxygénation et apaise l’anxiété.

• Posture renforcée : diminue les douleurs lombaires et cervicales.

• Soulagement du bas du dos : assouplit la colonne et détend les hanches.

• Meilleur sommeil : libération des tensions et relâchement profond.

• Gestion du stress : techniques douces pour se sentir plus calme et confiante.

Sécurité et contre-indications

Nos cours sont conçus pour la sécurité des femmes enceintes. Cependant, chaque grossesse est unique.
👉 Disclaimer : consulte toujours ta sage-femme ou ton médecin avant de commencer ou modifier une activité physique.

À qui s’adressent nos cours ?

Premier, deuxième, troisième trimestre

Nos séances s’adaptent à chaque étape :

• Premier trimestre : respiration et détente, prévention des nausées.

• Deuxième trimestre : postures pour soulager la croissance du ventre.

• Troisième trimestre : travail sur la respiration et la mobilité du bassin en vue de l’accouchement.

Ce que tu vas vivre en séance

Respiration, asanas adaptés, relaxation guidée

Chaque cours combine :

• des exercices de respiration (pranayama) pour apaiser le mental,

• des postures adaptées pour soulager le corps mais aussi en renforcer d’autres.

• une relaxation guidée pour se reconnecter à soi et au bébé.

Approche Kioze Yoga

Chez Kioze Yoga, nous offrons :

• un espace 100 % féminin, sécurisant et bienveillant,

• une écoute attentive de chaque besoin

• un cadre chaleureux au cœur de Marrakech (Guéliz, proche Majorelle).

Organisation pratique

Fréquence & niveaux

• Séances hebdomadaires adaptées aux débutantes comme aux pratiquantes expérimentées.

• Aucun pré-requis : ton corps et ton souffle guident ta pratique.

Préparer sa séance

• Viens en tenue confortable,

• Arrive quelques minutes à l’avance pour t’installer sereinement,

• Tout le matériel (tapis, coussins), une petite bouteille d’eau est fournie sur place.

FAQ prénatal & postnatal

À partir de quand commencer le yoga prénatal ?
Dès la fin du premier trimestre, sauf avis médical contraire.

Quelles postures éviter pendant la grossesse ?
Les inversions et les postures compressant le ventre sont exclues.

Quelle différence entre yoga prénatal et cours classiques ?
Le yoga prénatal adapte chaque posture pour respecter le corps enceinte et se concentre sur la respiration et la détente.

Faut-il un certificat médical ?
Ce n’est pas obligatoire, mais recommandé de demander l’avis de ta sage-femme ou de ton médecin.